现年72岁的鲍勃·古德伯格是加拿大的一位退伍老兵，在离开军队后，他就从没有把锻炼列入自己的日程。几个月前他发作了一次心脏病，鲍勃说，今年五月初，我发了一次心脏病。
. S0 ?0 E8 c; i+ {" T
' }/ H v) ]1 C2 w7 {在被抢救过来后，医生保罗·吴给鲍勃开了药物，同时还给他开了一个让他没有想到的要求：定期运动。医生保罗·吴说，运动可以降低血压、血糖、胆固醇，这些都是通常用药物来控制的。为了防止再度发作心脏病，鲍勃开始每天锻炼，登自行车，他说，锻炼了五个星期后，他的血压已经降低了，真出人意料。. ~% R9 w) n6 I
; |. f4 {! ]' d. z$ I; f
对某些疾病，运动与药物有同样疗效
- q; z, C% a% U% ~: A3 [/ ?# q
- c! k: b9 w# m+ n根据在英国医学杂志上发表的一篇论文，对于某些疾病，运动能达到与药物同样的效果。
" S$ ~( q: i& x( ^8 V: F7 i# S% p
英国伦敦经济学院、美国哈佛大学、美国斯坦福大学的研究人员发现，在那些有冠状动脉心脏疾病或已经糖尿病前期症状的患者中，锻炼和用药的作用没有差异。糖尿病前期症状指的是一个人可能会发展成全面糖尿病的症状。+ q! B6 _8 _4 C V7 }
7 Q" w. n0 X6 ^0 h5 r* C心血管疾病是世界的头号杀手，每年导致至少1700万人死亡。而对于那些中风后处于恢复期的患者来说，运动甚至比药物治疗更为有效。新发表的论文对 305项相关研究进行了审核，涉及患者达近34万人。" |( y, u' z! [) d% _
2 K+ u. J; {+ z, _) [& b3 u- b研究人员们在论文中写道，在药物只能提供适度疗效的情况下，患者应该了解身体活动可能对自己的病情产生的影响。4 h |7 S, @; K" l) V6 Q
# k1 A1 d: _6 {+ W7 `% O% G* j科学家们在文章说，有关运动医疗效果的试验证据远远少于对药物疗效的研究，因此他们的研究结果可能也受到影响。科学家们认为，正是这个“盲区”，即缺乏有关运动的治疗效果的大量科学证据，从而使医生和患者在治疗过程中，还难以理解药物可能提供适度的疗效，但运动则可能产生更深度的可持续效果。7 o* M( T, e' R0 o2 U
4 f" A8 H/ n9 U* y0 q7 d7 a! f! P在上述论文发表之前，世界上已经很多证据显示，经常锻炼是保持人体健康的关键因素。
5 l2 J- E6 a0 ?9 h& B2 t' M+ z& j7 w# w) h9 a* u E
据总部设在日内瓦的世界卫生组织(WHO)估计 ，缺乏运动是全球的第四大导致死亡的危险因素。
3 @$ T6 D9 r. J, \* N
G( i) d/ U7 j) l! d8 i& j世界卫生组织说，定期进行适当强度的体力活动，如散步、骑自行车或参与运动，可以减少患心血管疾病、糖尿病、结肠癌、乳腺癌和抑郁症，以及骨折的风险，并有助于控制体重。( R' V/ L9 S. h' o, O& _
1 Q8 @ R+ z4 U8 X+ J
每天锻炼30分钟: U; z$ i) B! \
+ i. {' _3 |/ N! p: A0 w
克里斯蒂·阿达莫是设在渥太华的东安大略儿童医院的研究人员，专门研究预防肥胖问题，她说，她建议成年人每个星期至少进行150分钟中度至剧烈的运动，10分钟一组， 她说，这相当于从星期一到星期五每天锻炼30分钟，然而，根据加拿大的健康度量调查，现在只有大约15%的成年人能达到这一目标。% G. ^) z s$ j! z& v, H
{3 G ?; i9 T5 U
阿达莫表示，用运动来代替药物的概念可以追溯到希波克拉底时代，希波克拉底那时就把步行称为人类最好的医药。
0 h9 M( K3 }" g( `! T; o0 @+ ~+ {9 z9 b2 K1 y0 A# h
克里斯蒂·阿达莫说，对很多人来说，运动是一项挑战，人们在生活中有许多兴趣，锻炼往往不是他们优先考虑的问题。
# M; H2 c% m4 u2 y1 i
1 o7 {1 p0 b, X她说，但人们对运动的认识在增加，运动已经不仅仅是可以预防疾病的途径，而且还具有类似于药物的医疗效果，可以降低死亡率
5 b* H& ]6 q' T: h$ k, R( M; A1 h; y) M1 `; q& R9 y
---RCI9 z, T a4 [* o* I9 q
1 b u; A8 {3 R$ b" \ c5 ] |
