现年72岁的鲍勃·古德伯格是加拿大的一位退伍老兵，在离开军队后，他就从没有把锻炼列入自己的日程。几个月前他发作了一次心脏病，鲍勃说，今年五月初，我发了一次心脏病。, R# R% K1 l2 }$ ?
# H$ t. `8 F& Y$ U2 }; e+ r在被抢救过来后，医生保罗·吴给鲍勃开了药物，同时还给他开了一个让他没有想到的要求：定期运动。医生保罗·吴说，运动可以降低血压、血糖、胆固醇，这些都是通常用药物来控制的。为了防止再度发作心脏病，鲍勃开始每天锻炼，登自行车，他说，锻炼了五个星期后，他的血压已经降低了，真出人意料。
$ d* l% P6 L6 v( Z: j8 a* T2 s7 `, y, @+ u. f" ?. w
对某些疾病，运动与药物有同样疗效
* R/ N2 M i! i1 M# a
" A2 D3 P) I' a" B1 p根据在英国医学杂志上发表的一篇论文，对于某些疾病，运动能达到与药物同样的效果。
' U4 u% W6 X; k+ v7 m
+ V1 h& }! H$ f' \. u. S9 C9 x英国伦敦经济学院、美国哈佛大学、美国斯坦福大学的研究人员发现，在那些有冠状动脉心脏疾病或已经糖尿病前期症状的患者中，锻炼和用药的作用没有差异。糖尿病前期症状指的是一个人可能会发展成全面糖尿病的症状。
, s8 J7 @2 l5 f$ M, ]8 B3 h, V" S* {5 Q$ Q) x
心血管疾病是世界的头号杀手，每年导致至少1700万人死亡。而对于那些中风后处于恢复期的患者来说，运动甚至比药物治疗更为有效。新发表的论文对 305项相关研究进行了审核，涉及患者达近34万人。& \3 h! C& n% n7 P, ^/ j4 A7 M$ D6 B" O
9 P1 Q! o: D% R' k% t# e
研究人员们在论文中写道，在药物只能提供适度疗效的情况下，患者应该了解身体活动可能对自己的病情产生的影响。, ^2 E0 `. U+ e& x( K+ s8 y
+ P+ J; x' u4 _0 D
科学家们在文章说，有关运动医疗效果的试验证据远远少于对药物疗效的研究，因此他们的研究结果可能也受到影响。科学家们认为，正是这个“盲区”，即缺乏有关运动的治疗效果的大量科学证据，从而使医生和患者在治疗过程中，还难以理解药物可能提供适度的疗效，但运动则可能产生更深度的可持续效果。
9 f$ y+ t. f$ E
U. n, N3 |8 M在上述论文发表之前，世界上已经很多证据显示，经常锻炼是保持人体健康的关键因素。
6 Y+ ?5 j; V* w2 ~
; T! x- O" m: x4 o% V据总部设在日内瓦的世界卫生组织(WHO)估计 ，缺乏运动是全球的第四大导致死亡的危险因素。* |, v, t5 a- ?& Q% T$ ?( V
" \! m' e3 M( s/ e世界卫生组织说，定期进行适当强度的体力活动，如散步、骑自行车或参与运动，可以减少患心血管疾病、糖尿病、结肠癌、乳腺癌和抑郁症，以及骨折的风险，并有助于控制体重。
. p9 S$ Z+ H. B: U
/ F9 K* `1 Z1 V { V每天锻炼30分钟9 T( u& ~0 Z5 V0 k+ @
- |" l- \: U# z8 ^7 L, `7 T2 ^
克里斯蒂·阿达莫是设在渥太华的东安大略儿童医院的研究人员，专门研究预防肥胖问题，她说，她建议成年人每个星期至少进行150分钟中度至剧烈的运动，10分钟一组， 她说，这相当于从星期一到星期五每天锻炼30分钟，然而，根据加拿大的健康度量调查，现在只有大约15%的成年人能达到这一目标。. a y6 r7 N& j+ G- n9 X6 R, W
! v# I' v# g# S阿达莫表示，用运动来代替药物的概念可以追溯到希波克拉底时代，希波克拉底那时就把步行称为人类最好的医药。
5 k* Z7 E6 D" U( G; H0 W* M. M6 ]2 @2 ]
克里斯蒂·阿达莫说，对很多人来说，运动是一项挑战，人们在生活中有许多兴趣，锻炼往往不是他们优先考虑的问题。# T+ f$ o* d4 M6 H
, X9 f3 R3 ?1 u4 {. Y, y- [
她说，但人们对运动的认识在增加，运动已经不仅仅是可以预防疾病的途径，而且还具有类似于药物的医疗效果，可以降低死亡率
) S( c {" A% Y% n
+ @$ `% z/ y# v/ R [* [---RCI2 |3 e6 y4 I4 R4 S
2 D h4 M, V8 M: o& S
|
