防微杜渐，不要临时抱佛脚，不见棺材不落泪
中国医学会统计，每年因为脑溢血丧命的人在两百三十万左右，被誉为“最快杀手”，以发病快而著称，是导致我国中老年人死亡的第一疾病！但是，即使是最快杀手，发病前身体也会出现征兆，每一个都容易被忽视，及时发现苗头很重要。
信号一、舌根发硬、嘴角流口水
突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，或者睡觉时突然出现一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清的情况。并且一些人在脑溢血发病前会出现过度嗜睡症状，且通过睡眠也无法消除疲惫感。
信号二、吹不成口哨
口眼歪斜和面瘫是脑出血的常见表现,当病情较为严重时,就会出现嘴歪或面瘫的症状。这时吹口哨会出现漏风现象,无法正常发音。
信号三、“冰火掌”右手体温正常但左手却冰冷
右手体温正常但左手却冰冷，如同武侠小说中的“冰火掌”。一直感觉头晕，劳累时症状加重，左手提重物后甚至出现视线模糊、晕眩等，其实这是血管闭塞所致，才导致左上肢血压下降明显，皮肤表面温度降低。
信号四、头晕成为日常
周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。
脑溢血引起的原因
高血压如超过脑小动脉平滑肌的最大收缩能力,血管就被动扩张,平滑肌和内膜受损害,通透性增加,血浆成分渗入导致小动脉纤维素性坏死,小动脉平滑肌可透明性变,小动脉壁变薄膨出成微小动脉瘤;小动脉壁和微小动脉瘤在血压突然升高时破裂是引起脑出血最常见的原因。
脑溢血后遗症
对于脑溢血患者，因脑出血后，脑组织会受到一定的破坏，脑功能也会出现相应的障碍，所以，即使经过治疗，不同患者仍会留有不同程度的后遗症。脑出血后遗症的症状最常见的是偏瘫，具体表现为一侧肢体肌力减退，活动不利或完全不能活动，常伴有同侧肢体的感觉障碍如冷热、疼痛等感觉减退或完全不知，有时还可伴有同侧的视野缺损。
为了减少脑溢血对我们自己及亲人的伤害，除了留意这些危险信号，日常生活要怎样开始预防呢？
1、常锻炼身体
研究表明，每天进行锻炼的人，脑溢血发病率会降低33%，所以，要进行合适的体育锻炼，根据自身情况选择慢走、跳绳、等有氧运动。运动以1小时左右为宜，时间不宜过长或过短。
2、忌高盐、生冷食物
脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐4克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。忌冷食是由于过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。
3、多吃蔬菜水果等，补充维生素和无机盐
中老年人平常可以多吃些水果蔬菜，尤其是颜色深的绿叶蔬菜，色泽鲜艳或者比较深的水果，蓝莓，葡萄，猕猴桃，橙子等，以补充维生素和无机盐，预防高血压等。
4、左手摇扇
数人长期习惯用右手，而使左手运动少，致使右脑半球缺乏锻炼。老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，就是支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱之故。因此夏日经常左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。
5、监控高血压
我们都知道，高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此预防脑溢血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样可避免血压波动对血管壁的损害。
正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。
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