未解之谜，西方人没有为什么中国人习以为常的午休习惯

中国人习以为常的午休习惯

提到午休就不得不说一下中国人的午休习惯。对于中国人而言，无论是夜猫子还是早起型，似乎都对午休十分偏爱。

在中国，午休俨然已经成为一种很普遍的需求。午饭之后，你可以看到人们找到各种地方午休，有睡办公桌的，有睡公园长椅的，还有睡树荫里的。午休更是各大中小学里雷打不动的作息制度，而且学校鼓励学生们进行午休，这样能够保持下午学习时拥有旺盛的学习精力。

午休也成为中国的一种办公室文化，夏天的午休时间大概有2小时。许多老板都鼓励员工们午饭后午休，因为他们认为这样可以提高员工的工作效率。据说华为的员工就享有这种待遇。当然，也有例外，这个咱就不多做讨论了，说多了都是眼泪。

西方人的午休？成年人的世界并不存在

但是中国人的午休也会给老外带来困扰。在那些生活在中国的老外眼里，午饭后的中国人好像被施了魔法一样，都变成瞌睡虫了。对于他们说，午休与否还真是个矛盾问题，想睡不习惯，不睡有点脱离社会。因为在西方社会，许多人都认为午休是孩子应该做的事情，而且在5岁之后就应当停止午休。午休甚至被西方人视作浪费时间的一种行为。

当然没有午休习惯的也并不是只有西方人，我们周边的日本、韩国、新加坡、马来西亚和泰国都没有午休习惯。好像他们对于午休都没有那么深的执念，那么问题就来了，为何偏偏中国人对午休念念不忘呢？


午休的背后隐藏着什么秘密？

小编认为，中国人的午休习惯有着多方面的原因。首先是饮食问题。中国人的主食以米和面为主。这米面里面都有很多的碳水化合物，碳水化合物被人体消化吸收，就会产生很多糖类。中国人一吃完饭就瞌睡，跟这个糖脱不了关系。

其次是生活习惯问题。高节奏的生活环境、沉重的生活压力让许多人都无法正常睡眠。从早晨到中午人的精力一直处于下坡状态。午休能够让人们得到很好的调整，下午继续保持旺盛的工作和学习精力。

然后是习惯熏陶。许多人小时候一般都和长辈生活在一起，如果长辈有午睡的习惯，我们从小耳闻目染，也会养成了这种习惯。但是西方人的祖辈似乎都没有午睡的习惯，所以西方人也就没有这种习惯了。

还有就是文化差异问题。中国人的养生之道，自古有之。午休已经成为人们养生的一种方式。为了达到健康长寿的目的，许多中国人都养成了午休的习惯。当然边吃火锅边嗑药、啤酒杯里泡枸杞的养生方式还是慎重一点的好。

其实谈了这么多，无论是什么样的睡眠习惯，保持充足的睡眠才是正确的生活打开方式。毕竟身体才是革命的本钱，千万不要看着各种猝死新闻，一边担忧还要一边“作死”。话说，小编也开始担心自己的身体了。

其实睡眠不足有着各种各样的危害。睡眠不好会导致忧虑，而担忧反过来又会导致睡眠不足。缺乏睡眠被认为是一个很严重的问题，当它影响到一个人的日常生活。小编在这里给大家一点小建议：

1、养成每天在同一时间睡觉和起床的睡眠习惯，这样可以帮助你缩短在床上的时间并且获得更多的睡觉时间。

2、平静的音乐、呼吸练习，想象一些愉快的回忆以及冥想也能促进睡眠。

3、睡觉前一小时左右停止使用电子设备也能让你做好睡觉的准备。

4、实在是睡眠困难的人，可以选择适当服用安眠药帮助睡眠，但是一定要遵照医生的医嘱服用。

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