坚持吃腰果抗癌，三类人不要碰！

腰果被称为世界著名四大干果之一

腰果之所以被称为长寿果是因为它富含多种营养物质比如不饱和脂肪酸，蛋白质，碳酸化合物，

维生素，微量元素……这些丰富的营养物质对于身体

有四方面的好处

腰果的四大好处第一，预防高血脂和冠心病，腰果中富含不饱和脂肪酸，与饱和脂肪酸不同的是，前者会降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白对身体又是有益的，如果缺少，很容易出现冠心病。

第二，抗氧化，腰果中富含多种维生素，其中维生素A具有抗氧化的作用，腰果中又含有微量元素硒，同样具有抗氧化，预防恶性肿瘤的作用。

第三，补充体力，消除疲劳，腰果中富含丰富的营养，所以即便吃上几粒也能补充体力，消除疲劳，腰果的外形更像肾形，中医认为腰果具有壮阳的作用，能改善肾虚。



第四，润肺止咳，别小看腰果，它还具有润肺止咳的效果，所以不妨用腰果来煲汤，也许会收到不一样的效果。



第五，减少头屑、延缓衰老。腰果一般富含维生素A，维生素B和维生素E。维生素B能有效调节我们体内油脂的转化与分泌，从而起到改善皮肤油腻，头屑多等问题的作用。而维生素E具有抗氧化性，能让我们的细胞长时间保持健康与活力，起到抗衰老，延年益寿的功效。



然而，腰果虽好，却并非人人都适合。

不适合吃腰果的人群以下三类人群不适合吃过多腰果：

一，过敏体质的人，最好不要吃，因为腰果里含有多种过敏原，如果你属于过敏体质，食用腰果很容易出现过敏的症状，对于支气管哮喘的人群，也最好不吃。二，脾胃虚弱的人，最好不要吃，腰果虽然美味，但是吃多了会增加肠胃负担，如果你本就脾胃虚弱，建议你不要吃。

三，有胆囊结石，胆囊息肉的人群，最好不要吃，腰果虽然含有不饱和脂肪酸居多，但也有饱和脂肪酸，吃太多腰果，会增加胆囊的负担。

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