患癌后才明白的5大道理

患癌后我才明白，睡眠真的太重要！

一般科技商业大佬们的睡眠时间基本和知名度成反比，我以前经常半夜两三点还在回邮件，“我得告诉下属我有多努力工作。”比我睡得更少的是乔布斯（苹果手机创始人），后来的事情大家都知道了。


2013年，我在52岁生日来临前查出自己得了第四期淋巴癌，这时候我不得不反思自己的生活。

我年轻的时候很不注重睡眠，大学里每次要考试的时候就会灌咖啡，有时候一个晚上可以喝十杯咖啡不睡觉。以前我认为睡眠不必定量，有些人只需要五个小时，有些人需要七到九个小时，其实这话只说对了一半，人的感觉是很精细的，几个小时确实不是最重要的，你应该问问自己的身体：现在累不累，人还很疲劳吗？起床眼睛看东西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？

睡眠真的太重要，包括年轻人，和那些自认为”睡五个小时就够“的人。

现在，我十点上床就寝，最迟不会超过十一点，晚上睡觉前坚决不碰微信。经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。

我非常希望在这里告诉大家要爱惜自己的健康，不要等到有一天，像我这样几乎后悔，几乎来不及，才知道学会要爱惜自己的身体。

于娟：患癌后我才明白，瞎吃八吃害了我！

于娟，32岁，复旦大学优秀青年教师，2009年被确诊患上了乳腺癌，2011年4月19日辞世。

我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。

然而，我却必须深刻反省，这些东西都不该吃。说实话，这些所谓天物珍馐，味道确实确实非常一般。那个海鸥肉，高压锅4个小时的煮炖仍然硬的像石头，咬上去就像啃森林里的千年老藤，肉纤维好粗好干好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙缝里搞了两天才搞出来。

我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。

我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量闻名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云很是过瘾，有我陪餐讲笑话她就有食欲。其二，我很贪吃。在复旦读书时候导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，5个男生没有比我吃得多的。

年轻的傻事就不说了，即便工作以后，仍然屏着腰痛（其实已经是晚期骨转移了）去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。

虞婷：患癌后我才明白，金钱和欲望害了我！

虞婷，前央视主持人，在2013年12月13日不幸查出了乳腺癌，8个月的化疗，让她生不如死。


经历了生死病痛回头，我要感谢这场病痛，是它让我懂得活着的意义。以前觉得在这个社会用金钱和地位来衡量成功与否。女性的压力多么大，她们要结婚生子、养家糊口，在职场上她们拿着卖白菜的钱操着卖白粉的心。

在这个你比我攀的时代背景下，不拼怎么能买得起房子？不拼这么能看得起病？不拼孩子怎么能上得起学？

就拿我来说，总结前半生就三个字——“不甘心”。不甘心在一个小城市工作、不甘心本科文凭、不甘心硕士学位、不甘心被人家瞧不起……压得我喘不气，让我在这条奇怪的轨道上越跑越远。

中国传媒大学毕业，我分配到中央台，北方的冬天特别冷，为了抢机房，早上天不亮眼睛都没睁开，就得去挤地铁，一个半小时才到台里，我总跟技术开玩笑说：“机房一日，世上几天。”剪辑台前一坐一天跟玩儿似的。

晚上赶最晚一趟车回学校也快夜里两点了，没车就直接睡机房。我最恨有把手的凳子，因为三个凳子拼在一起，我睡姿就成w型了。有一次为了赶制一个春节特别节目7天没怎么合眼，节目做完后，高烧、烧的满嘴水泡。

巨大的压力和争强好胜也许是我生病的诱因，但还有多少人依旧过着我这样的生活？

杨育正： 患癌后我才明白，郁闷情绪害了我！

杨育正，台湾马偕纪念医院院长，著名的产科名医、妇科癌症治疗专家。


台湾马偕纪念医院在台湾地区是一个很大很有名气的医院。在我接任马偕总院院长的半年前，2011 年6 月2 日马偕医院第十五届董事会正式宣布不再续聘原任院长，当时身为医院资深副院长的我，便开始不断受到如雪片般的黑函恶意攻击。


当时我想，我一生承蒙长辈提携，病人、学生厚爱，虽非德高望重，一路行来也备受尊重。不料年届六旬，竟遭遇这辈子最大的阻难与不平。

但是没过多久我患癌了，为什么患癌的会是我？我是个好人啊！生病的初期，这样不平的情绪确实有段时间一直缠绕着我。我很难平静接受的，不是生病本身，而是生病前一年我所遭遇的种种不堪的中伤与攻击，令我情绪低落，郁闷至极，或许才种下了我的病因。

无数权力斗争引发的黑函暗箭，从四面八方射向我，面对这无处申诉的委屈、愤慨与忍耐，最后等到的竟不是“迟来的正义”，而是“患癌”，这时我仿佛真成了被打至谷底的落水狗。

医学上其实早有研究证明，抑郁导致情绪低落，会影响身体的免疫系统。而当你没患癌时，很难去相信。我患上癌症与自己那段时间的郁郁寡欢，脱不了干系。

姚贝娜：患癌后我才明白，爱生气和小心眼害了我！

2011年姚贝娜查出自己患上乳腺癌，2015年1月16日姚贝娜去世。


在2014年1月24日姚贝娜在一档节目聊天时说到，自己平时爱生气，心眼不大、小心眼。姚贝娜说：“我经常会遇到一些自己不愿意干的事情，但最后还是去干了，会跟自己较劲，生自己的气，特别爱生气，心并不宽阔。


反而患癌后，老天爷告诉我，我不能再这样了。确实我经历过很长一段时间的抑郁期，那段抑郁期，我也组建过乐队，大家也不太知道。我也自己关在家里编曲，别人也不知道，写东西，熬夜什么的，很多人不知道。

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平淡无奇