72%加拿大男性生活方式不健康

据CTV报道，根据一项新的研究，加拿大男性中有72%的人生活方式不健康，而只有6%的人没有不健康的习惯，比如吸烟和睡眠不足。

该调查对2000名19至94岁的加拿大男性进行调查，研究了五种可能导致慢性病的主要行为：吸烟，饮酒，饮食，睡眠和锻炼。

研究发现：

· 61.8%的加拿大男性有不健康的饮食习惯(即太多的盐，糖和饱和脂肪，以及没有足够的蔬菜水果和健康脂肪，如 Omega-3)。

· 53.9%的人有不健康的睡眠习惯(即每晚少于7小时或超过9小时)。

· 48.9%的人运动不足(即每周少于150分钟)。

· 38.7%的人有不健康的饮酒习惯(即每周超过15次，每周不饮酒的日子少于两天，有狂饮习惯，或者在一次饮酒中喝六种以上酒)。

· 19.6%的人吸烟。

没有以上任何不健康行为的人(占5.9%)被列为“非常健康”，只有一种不健康行为的人(占21.9%)被列为“健康”。有两种不健康行为的人(占30.8%)被列为“勉强合格”，而有三种或以上不健康行为的人(占41.5%)被标为“不健康”。

据CMHF，总体而言，超过72%的受访者被认为生活方式不健康。

尽管如此，Rachert 告诫说，试图一次改变太多不健康的习惯极有可能失败。

“选择你能做到的最简单的事情，并以此为目标改变，”他建议道。“点半份薯条，半份沙拉。如果去大型商店......把车停在停车场的最后面。“

CMHF调查还发现，加拿大男性的不健康习惯存在明显的地区差异。



例如，萨省和曼省的调查对象吸烟率最高(23.7%)，而卑诗省最低(12.5%)。

有趣的是，萨省和曼省的不健康饮酒率最低(33.6%)，而魁省最高(43.1%)。

缺乏运动和饮食不健康也有很大差异，萨省和曼省55%的人有不健康的运动习惯，68.7的人有不良饮食习惯。

相比之下，阿省人似乎锻炼得最多(只有39.6%的人每周锻炼不到150分钟)，而卑诗省人吃得最健康(58.9%的人饮食不健康)。

看看，学习学习

别无选择