饭后千万不能做的几件对身体不好的事

饭后不能做的几件对身体不好的事


　　1、饭后散步


　　人们都常说“饭后百步走，能活99”，白天生活压力，饭后是散步成为中年人的标配。不过最近有新闻说，有个老婆婆吃完饭出去散步土人就晕倒了。


　　　　饭后走路没有错，但是要注意速度。缓慢的走路对健康有益。快走的话容易伤害消化功能呢，建议：由于刚吃完，身体的全部机能在消化，快速走路会增加身体的负荷。心脏的负荷。使心脑供血不足。出现头昏、眼花、乏力、等症状。尤其是老年人。所以饭后走没错，但是要注意速度哦。


　　2、饭后吃水果


　　在大家看来，水果属于饭后水果哪一类的，都喜欢饭后吃。但是其实饭后吃水果不利于消化的。凡是食物进入胃部，都会消化1~2小时。饭后马上吃水果，水果会被之前的食物阻挡的。加重胃的负担，尤其是饱腹吃水果会产生胃酸等症状。


　　　　建议：建议空腹吃水果。蔬果中的营养成分和糖分能够被有效的吸收。吃饭时候就不会感到特别的饿。这样能有效控制进食量。同理饭后吃，不但不宜吸收，水果里的东西不会被有效的分解。还会产生有害物质呢！


　　3 饭后喝茶


　　饭后喝茶，是很多人的习惯。但是呢，茶叶中的鞣酸和茶碱，这两种物质对消化有抑制作用。鞣酸进入胃后会抑制胃酸的形成。导致消化不良。


　　　　建议：饭前不能喝茶的道理，说是咖啡因对胃有刺激作用，容易引起胃酸过多。而饭后喝茶，也无碍健康。淡茶一不含盐，二不含糖，既不会升高血压，也不会引起肥胖。只要不是胃下垂病人，茶不太浓，量不要太大即可。


　　4、饭后洗澡


　　有民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗脑”。意思是说饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。在武汉多家医院急诊室，医生也接到不少突发案例，诱因就是这两个方面。


　　建议；刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部。若此时蒸桑拿或洗澡的时间长，身体水分就容易流失，容易使血压瞬间飙升。尤其对老年病患者而言，这种急风骤雨的变化最容易增加心梗和脑出血的可能性。


　　5、饭后就躺


　　俗语说“饭后躺一躺，不长半斤长四两。”据报道， 70岁的刘婆婆上周吃过晚饭后感到身子发沉，早早就睡了，哪知第二天9点多还没醒来。出去转了一圈的老伴回来才发现，忙送去附近医院就诊，原来发生了脑梗。


　　　　建议：饭后人的血压有所降低，这时如果立马睡觉，对于一般人群会影响消化功能，也容易长胖。而对于血管硬化的老年人而言，更容易造成大脑局部供血不足，甚至诱发脑卒中，严重时有生命危险。


　　所以饭后的小习惯是可以的但是一定要注意，要有度，走的不要太快，喝的不要太浓等等

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我就说他

别无选择