糖尿病人应吃什么样的主食呢？ 燕麦荞麦糙米名列三甲

糖尿病人应吃什么样的主食呢？

首选推荐燕麦 （营养丰富， 含有极高的水溶性膳食纤维，可加快胆固醇分解，建议长期服用燕麦）;

其次推荐荞麦（营养丰富，荞麦可减慢血糖上升速度，建议使用苦荞麦）;

第三就是糙米（能够控制血糖，糙米可预防各类心血管疾病）;

第四个就是玉米（糖份少，纤维含量高，能够减缓饭后血糖上升的速度）;

第五位就是南瓜（含有丰富的钴，有助于加快人体新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素 B12 的合成，是人体 胰岛细胞所必需的微量元素。 同时， 南瓜还含有丰富的果胶纤维， 能减缓糖类吸收，控制升糖速度）；

第六位是豆类（建议多吃红豆和黑豆， 豆类 既控制血糖有调理气血）等。

也可用玉米面、豆面、白面按2：2：2的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。

慎重选用：精米、精面、等（消化速度快，易转变为糖）。

美丽世界

谢谢楼主辛勤劳动！

再接再厉