1/3美国人睡眠不足成年人至少应睡7小时

印印 · 发表于 2016-2-22 00:01:22

美国卫生部门一项调查显示,三分之一美国人长期睡眠不足,给健康带来风险。美国疾病控制和预防中心(CDC)18日发布数据,根据对全美50个州和华盛顿—哥伦比亚特区的随机电话调查,从全国范围看,睡眠状况因地域、种族、就业和婚姻状况而异,但疾病控制和预防中心大众健康部门主管韦恩·吉尔斯指出,就整体而言,美国人缺乏足够睡眠。按照美国睡眠医学学会和睡眠研究学会的建议,18岁至60岁的成年人每天保持至少7小时睡眠才是健康的。但调查显示,即便是睡眠状况较佳的非拉美裔白人,也有大约三分之一达不到这一标准。“这是一个大问题”,亚特兰大埃默里大学医学院睡眠研究专家南希·科洛普说,睡眠不足会导致注意力下降,能产生长期且严重的副作用,导致新陈代谢变差。根据疾病控制和预防中心的研究,长期夜间睡眠少于7小时,有可能加大肥胖和患糖尿病、高血压、心脏病、中风和频繁抑郁的风险。吉尔斯建议,生活方式的一些小改变可以帮助人们获得所需的健康睡眠,比如每天晚上在同一时间上床,每天早晨在同一时间起床,以及不要在卧室里放置电视机、电脑和移动设备

XSvPceKE · 发表于 2016-2-27 17:21:45

值得参考....

小花 · 发表于 2016-12-12 11:08:11

非同小可

灭绝小师妹 · 发表于 2018-3-28 01:01:37

无济于事

哈啦妹 · 发表于 2020-2-21 01:49:48

受不了那么多

王者 · 发表于 2023-4-17 05:55:06

浪费时间

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[健康养生] 1/3美国人睡眠不足 成年人至少应睡7小时

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